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Normalerweise sollte ein Erwachsener höchstens 25 Gramm Zucker am Tag essen, das entspricht etwa acht Stückchen Würfelzucker (3 Gramm). Allerdings steckt in vielen Lebensmitteln bereits viel mehr. Auch in solchen, in denen man es nicht unbedingt vermutet. Je nach Hersteller kann es Abweichungen nach oben und unten geben.